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viajar... ansiedad... alguien me puede ayudar
Mensajes que contienen la palabra Paco
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Hola sunshine,

(porque me aparece la ansiedad ahora despues de tanto tiempo? sera por lo del viaje? si todavia queda mucho! será que no estoy preparado para ello? y si alla me da la ansiedad mas fuerte todavia? )

Sunshine esas preguntas solo hacen alimentar aun mas la agorafobia y con ello aumentas el miedo, ni el viaje tiene nada que ver ni el que estés allí el que hayas tenido una pequeña recaída, si las sensaciones te molestan, ten claro que no van a ir más allá y que son pasajeras y si duran mucho es porque uno mismo las encadena una detrás de la otra y no entres en la espiral del miedo a...
si se te hacen muy desagradables las sensaciones prueba hacer ejercicios de respiración, leer un libro, pensar una frase que te de fuerza y coraje para no huir y comprobarte a ti mismo que no te van a hacer daño y poco a poco aprender a controlarlas mas y mas.

Paco
16-10-2009 • 19:59 h • 19379
 
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