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Descargar una copia de este foro Podemos dominar nuestro miedo?
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Buenas noches compañeros de fatiga,tengo 23 años y tengo agorafobia o eso creo ya que los medicos no dan pata con [dirección ocultada] miedo a las alturas,claustrofobia y agorafobia aunque creo que va todo unido a la [dirección ocultada] la tuve hace 2 años debido a que me mude a la capital por amor y tanto el cambio cm los problemas como la falta d apoyo de mi pareja y las fuertes discusiones me hicieron empezar con [dirección ocultada] a poco iba yo solita yendo a los sitios muy malita pero iba hasta que no puede mas por un tiempo d depresion y ganas de [dirección ocultada] a un psiquiatra que poca terapia me hizo y me lleno de pastillas en mi caso era cipralex,despues de 1 año deje de ir porque no me convencian sus metodos y m sentia bien,en mi ciudad me movia muy bien tenia dias mejores y otros peores pero me apañaba sola genial menos las alturas y los puentes elevados que se usan para cruar por encima d carreteras o autovias ahora el salir d la capital nanai acompañada alguna vez y con eprsonas q sabian mi problema pero provio tranquimazin para el [dirección ocultada] de unos meses ya sin el cipralex y sin terapia he vuelto a recaer por q tengo muchos problemas y d nuevo una pareja q no m comprende,tb reconozco q soy propensa a la ansiedad y depresion y soy mu extremista para todo aunque tb dicen que estoy peor porque tengo hipertiroidismo y lo tengo alto actualmente el cual estoy controlando,mi medico de cabecera me mando tranxilium hasta q volviese ir pasado un mes para mandarme o no al psiquiatra y m recomendo dos libros q no quedan en el mercado asi que no se cuando los podre tener para empezar a hacer los [dirección ocultada] voy acompañada a los sitios m da menos miedo si se q las personas q m acompañan saben mi probleman y saben cm actuar,mi pareja se ataca y solo piensa en llaman a la ambulancia cuando por eso no van a venir y m pone mas nerviosa(el es parte de mi problema)el resto d conocidos porque amigos ya no hay si alguno sabe algo no comprende y va a su vida solo llaman pa tomar unas cañas y con las compañeras d piso mal rollo,vivo a 63km de casa d mis padres y porq no volver?porq aki estoy peor,bien d la agorafobia pero atacada d los nervios porq Sali d aquí corriendo en cuanto pude por mi situacion familiar,asi que me veo en la capital sola en cierto modo porq no tengo nadie digamos q tenga el movil 24 horas pa lo que necesite aunque luego nunca recurrar,nadie q se acuerde d mi pa tomar na siempre tiene q llevar una la iniciativa ya que la juventud hoy en dia es asi van todos a su bola,con problemas economicos,problemas familiares q m salpican,en mi piso igual y no se m siento sola y no [dirección ocultada] veces tengo miedo a la soledad en casa y otros respiro por no tener a las petardas d mi piso,m asusto porq creo q puedo ver fantasmas o cosas asi(paranoias) o lo q mas m angustia en casa menos y en la calle muchisimo mas son dos cosas:1 que me pase algo y nadie me atienda ni tenga a nadie a quien llamar q acuda a por mi aunque digo yo que alguno d los q vana tomar cervezas vendran pero m da verguena,tb pienso q en la calle alguien t ayudara no?pero tb m da vergüenza y 2º que cm veo q tengo un problema pensar q mi mente m falle en cualkier momento y haga una locura q no pueda controlar,Por favor necesito que alguien q este cm yo m diga q esto es normal q son cosas d mi cabeza y q m digan q hacer,con solo respirar no vale aunque ayuda,yo salgo d mi casa y voy a muchos sitios donde m siento segura no m vale irme a una plaza y sentarme no estoy hasta ese borde pero tampoco se q ejercicios hacer,q libros comprar,de kien rodearme no se un pelin d orientacion porfavor porque hasta q m manden a un psiquiatra si m mandan tengo q volver d navidad a la capital y cm lleve tantos dias aquí es cm si fuera a un sitio desconocido,los 40 min d bus me matan y no tengo narices d subir la calle pa coger el bus q m deja en mi puerta y tampoco puedo estar a taxisAYUDA¡¡

Mia23
10-01-2010 • 01:20 h • 20103
 
hola a todos
1.-por que si hay gente que ha superado la agorafoia
hay otros que no?

2.-que hicieron los que la superaron para lograrlo?

3.-que diferencia hay entre los que lo logran y los que todavia no?

4.-por que el tatamiento mas reconocido y que tiene un 85% de exito para la curacion algunas peronas no lo usan?

5.-que diferencia hay entre el metodo que yo uso(sin resultados) el metodo que si da resultados
alas personas que lo usan.

6.-por que si ya esta demostrado que la agorafobia se cura, yo sigo mal?

7.-si se cura por que tanta gente sigue mal?

son bienvenidas todas las respuestas(por favor abstenerse quien piense que todos somos diferentes y esa es la razon de que algunos salgan y otros no, por que ya se demostro estadisticamente que no es asi, 85% de exito en el tratamiento)

francisco
10-01-2010 • 03:44 h • 20105
 
[Mensaje ocultado]

pepi
10-01-2010 • 09:32 h • 20108
 
[Mensaje ocultado]

pepi
10-01-2010 • 09:36 h • 20110
 
Yo pensaba que esto se curaba más rapido y veo que hay gente que lleva años así,yo sali relativamente d esto y m encontraba bien pero volvi a caer,si sali una vez tengo q salir ahora,lo que me gustaria es q m contarais no se ejercicios,que haces y cosas asi que eso de solo respirar no me [dirección ocultada] soy española de Málaga capital,yo aun salgo a la calle y esta semana pienso ir sola por mi zona y el dia q m levante con animo q no son pocos dias m marchare d paseo al centro tengo fuerza y kiero hacerlo pero mientras q si y que no m veo sola en malaga sin nadie q este pendiente d acompañarme la juventud va a su bola y no tienen tiempo pa llevar a una amiga a comprar porq la gente se cree q la agorafobia es miedo a espacios abiertos cm la claustrofobia en un ascensor,que tienes q salir pero q es algo leve una fobia cm a las arañas y esto por lo que veo tiene demasiadas cosas lo veo casi peor q una depresion

Mia23
10-01-2010 • 12:58 h • 20111
 
Hola Mia23, soy Paz de Albacete, mi correo es [dirección ocultada], si kieres hablamos. Antes de nada decirte k en mi caso si he salido de la aggorafobia, la solucion tampoco la se segura, no se como explicarte mi mejoria, lo mas importante es k tengas una buena informacion de los sintomas, para que vayas comprendiendo prque sentimos la ansiedad, porque va subiendo ese malestar cuanddo nos alejamos de casa, no se si te han explicado algun psicologo lo del circulo vicioso, somos nosotros mismos los que generamos que esa ansiedad vaya subiendo, porque predisponemos que algo malo nos esta pasando, que vamos a sufrir un infarto, o que los medicos son tontos y no nos encuentran una enfermedad de corazon, pulmones, tiroides, o mil cosas. Yo fui a todos los medicos especialistas qiue existen en mi ciudad, incluso fui a varios ginecologos porque pensaba que todos eran tontos. y ESTOY MAS SANA QUE UNA MANZANA. quiero decirte con esto que una vez que comprendi porque me daban los sintomas, y que no me estaba muriendo ni tengo ninguna otra enfermedad oculta, sino que solo tengo agorafobia, empiezas a hacerte fuerte y vas superando la ansiedad sin darte cuenta. Hazte analisis, quedate trankila, tambien los fobicos somos personasse y podemos padecer enfermedades como cualquier otra persona del mundo, pero comprende que las fobias k nos dan es porque nos asustamos ante situaciones cotidianas que nos limitan la vida. Todo ser humano esta preparado ante las situaciones de peligro, nuestro cuerpo esta preparado ante accideentes, por ejemplo, la sangre bombea mas el corazon que los brazos y piernas, pa no morirnos en caso de accidente de trafico, y de ahi, es por eso que sentimos los brazos y piernas mas dormidos. que quiero decir con eesto, que cuando se nos duerme el braxo izquierdo, y el coraxon bombea con fuerza, por separme de casa, no es que me este dando un infarto, si no que es porque le cuerpo es sabio, y se nos activa el sitema llamado simpatico, jijji k paradoja. Entonces al sentir nosotros opresion en el pecho, y brazo dormido, asociamos directamente con infarto, lo que nos pone mas nerviosos, y nos sube mas la ansiedad, llegando a marearnos, a ver borroso, etc.
Nosotros alimentamos ese miedo sin darnos cuenta. LO MAS IMPORTANTE PARA SUPERAR LA AGORAFOBIA ES CONTROLAR LO QUE NOS CONTAMOS A NOSOTROS MISMOS. Si yo en vez de pensar k es un infarto, controlo que es una reaccion del cuerpo como cualquier otro cuerpo ante un accidente, la ansieda no subira. La diferencia de los agorafobicos es k se nos activa el sistema simpatico ante situaciones cotidianas, en lugar de activarse ante una pelea, accidente, etc.
mi psicologa me ayudo bastante en todoesto, yo no soy medico, y seguro cuento aqui cosaas dificiles de explicar, o meto la pata en la manera de expresarme, pero aqui esta la clave de todo. Yo estuve 9 meses sn bajar de casa, y soyn una persona totalmente normal. Tuve agorafobia, fobia social, claustofobia, miedo a las alturas, no viajo en tren aun ni avion ni barco, pero todo es un proceso largo que ire superando poco a poco. Ahora lo mas importante es que mi vida no esta limitada por esto.
Y bien lo0 que dices de perder el control, alucinaciones, etc, mi psicologa me aseguro que nada de eso va a pasar nunca, son miedos a eso, pero eso nunca llega a pasar. Yo mi miedo era caerme en la calle, y ella me aseguro que nadie se cae sin conocimiento con la ansiedad de la agorafobia, y si eso me relajo bastante. Ella dice que la ansiedad en una crisis sube sube sube y llega a un punto que solita empieza a bajar bajar bajar, me dibujaba una montana, el pico mas alto era cuando nos ponemos rojos, y ya empieza a bajar. sin que nosotros hagamos nada. a nadie le dura una crisis mas de minutos.
Ojala y todo esto os valga de algo, Francisco a ti tambien, pensaba tenias superado la agora. Y bien lo mejor es una buena infirmacion, enfrentar al miedo poco a poco, cada uno segun sus posibilidades, tener la mente ocupada con trabajo manualidades amigos foros y ejercicio fisico, ya sea en el gimnasio, en casa, y porque no, dar vueltas a la manzana de casa. Besos para todos. Pepi me encanto tu visita, ya hablaremos estoy un poco liada estudiando oposiciones.

paz
10-01-2010 • 15:25 h • 20112
 
disculpa no se como entrar en el chat. ayudame x favor.... kiero curarme de sto :(

libertad
10-01-2010 • 17:54 h • 20116
 
Hola Mia23, por lo que cuentas,creo que tienes [dirección ocultada] tu medico no te lo ha descubierto, puede ser deb¡do a que tu no le has contado las cosas muy [dirección ocultada] a un buen psicologo y dile todos tus sintomas que sufres cuando quieres salir de casa, cruzar un puente,salira caretera,[dirección ocultada] sus directrices y veras como vas progresando poco a [dirección ocultada] puedes ir a sesiones de relajacion, yoga,etc. cte.
Los familiares y amigos, casi siempre son los que menos nos [dirección ocultada] desesperes y haz frente a la agorafobia.
Ahora vamos con el bolso de agorafobico, ya que pepi no te lo ha comentado, y sabe que [dirección ocultada] primero es se3guir el tratamiento que te ponga el especialista, y despues busacas tus trucos para sentirte mas tranquiloy [dirección ocultada] truco es el bolso que llamo agorafobico,porque en el meto todo tipo de pastillas contra la ansiedad, a depre,calmantes un inhalador nasal,botellita de agua.......sin olvidar el telefono movil y la agenda al dia,etec ,[dirección ocultada] a mi me da muchisima seguridad a la hora de salir de [dirección ocultada] en [dirección ocultada] abrazo ,julian







julian
10-01-2010 • 23:29 h • 20121
 
[Mensaje ocultado]

pepi
10-01-2010 • 23:43 h • 20122
 
[Mensaje ocultado]

pepi
10-01-2010 • 23:44 h • 20123
 
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