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agorafobia + manias extremas
hola, soy nueva aqui ya participe un poco pero ahora quiero saber como superar manias
Mensajes que contienen la palabra Maribel
Mensajes 1 - 10 de un total de 11
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La mente es un instrumento que puede ser usado a favor o en contra. El que hasta ahora haya sido usada para lo segundo no quiere decir que tenga que ser asi para siempre. Debes empezar a tomar las riendas y educar a tu mente cuando cae en ese tipo de obsesion. Eso se logra hablandose con la verdad las veces que sea necesario hasta que la mentira que nos decimos se caiga. Escribiendo por una hora lo mismo solo refuerza esa conducta. Si vas a escribir tanto entonces que sean frases contrarias a lo que temes para asi reforzar lo positivo.

Maribel
01-10-2012 • 15:25 h • 27057
 
Te respondo por episodios porque por alguna razon que desconozco el sistema no me deja enviar mensaje muy extenso.
Te pondre un ejemplo sobre lo que te sugiero: piensas si salgo me pondre mal y nadie me podra ayudar. Solo ese pensamiento va a originar una respuesta emocional cargada de ansiedad. Primer paso: detecto que es un pensamiento negativo y autodestructivo pero no es una realidad. Acepto que me llego pero decido no creerle.

Maribel
01-10-2012 • 15:37 h • 27058
 
Segundo paso : sustituyo. Empiezo a decirme las veces que sea necesario (puede tomarme horas, dias ...) la verdad. Ejemplo : si salgo siendo agorafobica es probable que sienta algunos sintomas molestos pero no correre ningun peligro. Es normal que eso suceda al principio pero si persevero sera cada vez mas facil para mi. Es mentira que nadie me ayudara en caso de necesitarlo porque siempre hay gente dispuesta a extender su mano.

Maribel
01-10-2012 • 15:45 h • 27059
 
Tercer paso : accionar. Nada hacemos cambiando esquemas de pensamiento si no actuamos de acuerdo a ellos. Sal fe tu encierro Nancy. Hazlo por pequeños lapsos. Empieza con metas realistas : dos minutos al patio, ir a la esquina de tu casa y regresar. Has de esto una aventura emocionante. Empieza a descubrir la inagotable fuente de fortaleza que tienes dentro de ti.

Maribel
01-10-2012 • 15:51 h • 27060
 
Hola Nancy! El medicamento que te receto el medico es super efectivo. No debes temer, ademas la dosis que te asigno es minima. No te resistas a la ayuda. No te hara daño por el contrario :notaras una gran diferencia al punto de que no podras creer sentirte tan bien. Yo actualmente lo tomo solo en caso de emergencia porque ya no lo necesito como cuando todo empezo. Obedece a tu medico y confia.

Maribel
11-10-2012 • 05:16 h • 27098
 
Gracias Lola por tomarte tu tiempo para compartir estos excelentes articulos. Un abrazo.

Maribel
11-10-2012 • 23:07 h • 27114
 
Para Puerto y Maribel,
Os agradezco de corazón que os hayáis molestado en leerlos. Se que hay personas que no pueden leer temas demasiado largos y que precisan de un cierto nivel de comprensión.
Yo intento aportar todo lo que puedo y se. La información es poder y nosotros necesitamos toda la que se pueda aportar.
Un fuerte abrazo. :D

La Lola
12-10-2012 • 00:49 h • 27115
 
Pues te cuento Lola que a mi me encanta leer y sobre todo cuando son aportes tan buenos y clarificadores. En tus post se percibe que estas en un nivel muy elevado de recuperacion y que estas muy centrada al respecto con los pies bien puestos sobre la tierra. Para mi tiene muchisima validez lo que aporte quien haya atravesado este proceso en carne propia, mas que lo que diga cualquier especialista y tus palabras encierran la sabiduria que solo la vivencia propia puede dar. Te reitero mi agradecimiento por tu generosidad al compartir lo que sabes nos ayudara a los demas. Un fuerte abrazo para ti tambien y como decimos aqui : PURA VIDA.

Maribel
12-10-2012 • 03:02 h • 27121
 
Querida Maribel,
Es verdad que lo mas duro de la Agorafobia lo he dejado atrás, tras muchos años de lucha. No me importa nada tener alguna recaída, para mi es un simple recuerdo de lo que llegue a vivir.
Aun hay cosas que me cuestan horrores, como enfrentarme a asuntos en los bancos y el papeleo de mi negocio. Tardo un poco mas en reaccionar y salir a hacer gestiones de lo que haría otra persona y se que ahí aún tengo mucho trabajo por hacer porque mis miedos son desproporcionados y anticipatorios.
Pero cuando salgo cada amanecer y cada atardecer a hacerme mis tres o cuatro kilómetros paseando con mis perritos y disfrutando de las vistas, porque mi ciudad es costera y muy linda, Se que lo he conseguido.
PURA VIDA, PURA Y DURA VIDA. :D
Por cierto yo también soy aficionada a la lectura, preferentemente de los clásicos, pero lo consumo todo, desde los periódicos digitales , a los artículos de salud, política... biografías...
Tengo que decirte que tu carácter conciliador y tu talante cariñoso esta haciendo mucho bien en este foro. Nos haces sentir a todos que somos escuchados y atendidos. Gracias por ser así.
No se de que país eres, aquí en España hoy se celebra el día de la Hispanidad y es la Fiesta Nacional y de las Fuerzas armadas. Tenemos por delante un puente de tres días para disfrutar.
Feliz puente para todos. y un abrazo en especial para ti Maribel.





La Lola
12-10-2012 • 08:06 h • 27127
 
Me gusto mucho de uno de los articulos el parrafo que se refiere al porcentaje de molestias fisicas que experimentamos a diario por causas naturales. En mi caso suelo achacarle a la agora cualquier malestar que sienta y eso me ayudo a entender que no tiene porque ser asi. Rescato eso para mi.
Aparte quiero hacer dos sugerencias con todo el respeto que me merecen y sin ningun afan de crear controversia: no saquemos frases del contexto ya que en ningun momento interpreto yo que nos vamos a morir por un ataque de ansiedad, lo que se menciona son las secuelas a largo plazo que puede producir un estado general de stress como forma de vida. Tambien creo que es importante tomar en consideracion el estado de la persona que consulta en el foro a la hora de responder ya que no es lo mismo para alguien que esta apenas tratando de entender que es lo que padece asimilar cierta informacion, comparado con quienes ya llevan mucho tiempo en esto. No quiero decir que digamos mentiras porque no se trata de engañar a nadie pero si que nos pongamos en los zapatos del otro sin olvidar lo que sentiamos cuando estabamos en el fondo emocional.
Un abrazo para todos y sigamos adelante.

Maribel
12-10-2012 • 16:37 h • 27134
 
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