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Respondiendo a   Paco
 
Mensaje   Hola tengo ** soy de Cordoba españa, hace tiempo que no me paso por el foro, llevo años con el transtorno de ansiedad generalizada y agorafobia. He tenido mejores momentos en los cuales casi me olvido de la ansiedad al encontrarme bien....pero siempre por preocupaciones, por tenerme que exponer a situaciones nuevas etc. me vuelve en mayor o menor medida. tomo medicacion seroxat y orfidal cuando estoy mas angustiado. hago habitualmente meditacion y ejercicios de relajacion, y respiracion. eso me ayuda...pero hace unos dias que lo estoy pasando peor, me cuesta mucho dormirme por la noche, tengo sudores en las manos y pies y al mismo tiempo frios, me noto muy tenso, un nudo en estomago que tambien me molesta, me noto muy angustiado, con mucha ansiedad....lo peor es que incluso me cuesta relajarme con algun ejercicio de respiracion o meditacion. siento que no vaya a poder controlar la ansiedad. se me pasa por la cabeza llamar a alguien...pero a esas horas es una putada y es otra conducta de evitacion que se q no me va a ayudar en nada. por mi cabeza me perturban con mas fuerza las preocupaciones.que aunque en el fondo se que no son pa tanto...me es dificil.. el lunes empiezo a trabajar y estoy en un piso nuevo por la distancia al trabajo. y todo eso al ser algo nuevo pues se suma a la falta de poder controlar mi ansiedad. es como una sensacion de irrealidad. Las paredes de la habitacion por la noche parece como si me agobiaran. los sudores frios, el hecho de estar sin poder tener a nadie cerca de la familia tambien. lo paso fatal....se que soy yo que son sensaciones inofensivas, que no tengo que buscar evitarlas...pero me es muy dificil...a parte se suma una angustia mas sino puedo dormir o al final consigo descansar tarde, por la mañana voy a tener un cuerpo fatal y una ansiedad bestial....se que es otra conducta anticipatoria y que seguro no es así...pero maldita sea....aunque lo se me cuesta no quitarme de la mente esa angustia... a veces me dan ganas de mandar todo a la mierda...el trabajo etc. pero se que eso es tambien uir. volver a uir. volver a estar aun peor por sentirme incapacitado para todo. no quiero sentir que con ** años mis padres se tengan que preocupar por mi como si fuese un bebé. ojala esta noche pueda dormir mejor. mañana es el primer dia de trabajo. gracias por leerme y si tienes algun consejo o animo o frase o experiencia que me ayude ....muchas gracias
 
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Ultima actualización el 01-01-1970 12:00 GMT