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  • Los ejercicios que se plantean en esta web han sido adaptados para poder ser realizados on-line desde la web o descargando las fichas en formato Word para quienes prefieren hacer los ejercicios en forma off-line.

  • En cualquier caso, lo importante es que haga los ejercicios en forma cotidiana, constante y perseverante.

  • Anote sus sensaciones, pensamientos y acciones cada vez que tenga miedo o ansiedad, por leves o intensos que sean los síntomas. El cambio se irá presentando por sí sólo.
 
 
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Ultima actualización el 01-01-1970 12:00 GMT